Zwykła woda może być… cóż, nudna. Owocowe i ziołowe wody smakowe zmieniają każdy łyk w małą przyjemność—dodając smaku, antyoksydantów i motywacji do realizacji celów nawodnienia. Poniżej znajdziesz 10 prostych przepisów na wody owocowe i ziołowe, które przygotujesz w kilka minut. Sięgnij po kubek Whalecup Hydro Flow 2.0, by zachować je idealnie schłodzone w ruchu!
1. Odświeżacz ogórkowo-miętowy
- Składniki: ½ ogórka (plasterki), 8–10 listków mięty, 1 l wody
- Przygotowanie: Rozgnieć miętę z ogórkiem, zalej wodą, schłódź 30 min, przelej do szklanki.
2. Truskawka-bazylia
- Składniki: 5 truskawek (przekrojone), 5 liści bazylii, 1 l wody
- Przygotowanie: Delikatnie rozgnieć składniki, dodaj wodę, wstaw na 1 h do lodówki.
3. Cytryna-imbir
- Składniki: 1 cytryna (plasterki), 2 cm imbiru (cienkie plastry), 1 l wody
- Przygotowanie: Połącz cytrynę i imbir, odstaw na 1 h w temperaturze pokojowej, przecedź.
4. Pomarańcza-kwiat bzu
- Składniki: 1 pomarańcza (plastry), 2 łyżki syropu z kwiatu bzu, 1 l wody gazowanej
- Przygotowanie: Dodaj plastry i syrop, tuż przed podaniem dopełnij wodą gazowaną.
5. Malina-rozmaryn
- Składniki: 10 malin, 1 gałązka rozmarynu, 1 l wody
- Przygotowanie: Lekko rozgnieć maliny, dodaj rozmaryn i wodę, wstaw na 45 min, przecedź.
6. Arbuz-limonka
- Składniki: 1 szklanka kostek arbuza, sok z 1 limonki, 1 l wody
- Przygotowanie: Rozgnieć arbuz z limonką, zalej wodą, chłódź 1 h, podawaj z listkiem mięty.
7. Kiwi-limonka
- Składniki: 2 kiwi (obrane, plasterki), 1 limonka (plasterki), 1 l wody
- Przygotowanie: Ułóż warstwowo w dzbanku, wstaw na 1 h, serwuj schłodzone.
8. Borówka-lawenda
- Składniki: ½ szklanki jagód, 1 łyżeczka suszonej lawendy spożywczej, 1 l wody
- Przygotowanie: Zalej lawendę gorącą wodą na 10 min, ostudź, dodaj jagody, 30 min infuzji, przecedź.
9. Ananas-mięta
- Składniki: 1 szklanka kawałków ananasa, garść mięty, 1 l wody
- Przygotowanie: Delikatnie rozgnieć ananas, dodaj miętę i wodę, chłodź 1 h.
10. Grejpfrut-tymianek
- Składniki: 1 grejpfrut (filety), 2 gałązki tymianku, 1 l wody
- Przygotowanie: Połącz składniki, wstaw na 1 h do lodówki, przecedź do szklanki.
Zamieniając zwykłą wodę w te żywe, owocowo-ziołowe wody smakowe, picie wody staje się przyjemnością. Od orzeźwiającej Cytryny z imbirem po chłodzący Ogórek z miętą – każdy przepis dostarcza witamin, antyoksydantów i doskonałego smaku, dzięki czemu będziesz sięgać po kolejny łyk przez cały dzień!